这六个原因，让我国近80%老年人患上膝关节炎，只有一个原因是无法改变的

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骨性足部炎最较难发生在哪些部位？

发生部位：膝足部、髋足部、踝足部、肩肘足部、脊骨的小足部等足部。其当中，最较难发生的是膝足部。

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骨性足部炎的发得病考量

主要因素：异最常跑步、极度承受、外伤生锈，以及长年的足部制动。(1)年龄考量：随年龄下降，从当中年到中老年最常发生足部软骨退行性变化，足部多年积累性劳损是重要考量。中老年软骨基质当中的粘多糖含量缩减，基质无法控制软骨素，纤维素所含减低，软骨的韧性减低，因而较难遭受流体力学受伤害而转化成退行性改变。(2)双性恋考量：以男同性恋多见，尤其是闭经前后的男同性恋。(3)遗传考量：末端指有数足部骨足部炎，有Heberden结节者，堂兄弟当中男同性恋最常复发都只得病。(4)运动量考量：肥胖症和粗壮成体的人当中发得病率很低。运动量大，势必减低足部跑步。(5)乳制品考量：肥胖是得病菌考量之一。(6)气候考量：曾将潮湿、较冷生存环境的人多复发此得病。这些因素当当中只有年龄减小是我们没有改变的，其他的因素都是可以预防的。

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骨性足部炎的预防作法

①股四头肌等长屈曲：透过持续绷紧大腿部肌肉组织训练，每次绷紧大腿部持续时有数为5～10秒钟，如此一一透过。②直腿部高过锻练：采用仰卧位、侧卧位以及坐姿透过时腿部高过，这三个锻练是深思熟虑的。③渐进性抗浮力锻练：给踝足部附加重物。在锻练时，复发者要肯定以下原则：适度适量；重承受，少重复最少；当中等承受，多重复最少。④终末伸膝的训练：在膝足部后侧垫一枕头，保持膝足部屈曲30度，使足跟抬离床面直至膝足部无论如何肩膀，如此一一透过。

⑤跳高：在水当中透过膝足部屈伸，能够显著减缓骨性足部炎症状，而且还锻练了麻醉系统。

作者：张江和黄